o poder das frutas

Use as frutas a favor da sua beleza

Os novos cosméticos aproveitam propriedades das frutas para que as mulheres fiquem belas "à moda natural".

As frutas são um luxo que a natureza nos dá de presente: cores, sabores e texturas deliciosas. Mas além do sabor as frutas também podem potencializar a beleza. Os novos cosméticos aproveitam propriedades das frutas para que as mulheres fiquem belas "à moda natural" Não há nada mais sensual do que uma boa fruta.

Desde a antigüidade elas estiveram associadas ao mágico, ao sagrado e à luxúria. A maçã, por exemplo, tem uma simbologia no cristianismo e as mangas são sagradas para a religião hindu. Nos ritos caribenhos e africanos, as frutas fazem parte das oferendas feitas aos deuses.

Retorno ao natural
Apesar de todos os avanços do campo da cosmética, o que chama a atenção nesses produtos é seu apelo natural. As mulheres estão se cansando de utilizar produtos fabricados a partir de componentes que não conhecem. É muito mais atraente a fragrância das frutas que, com o contato, deixa a pele irresistível.

Essa tendência "frutal" dos cosméticos reforça a idéia de que, na maior parte das vezes, o mais natural é mais sexy.

O melhor de cada fruta
Você pode consumi-las recém saídas do supermercado, da banca ou do pé, pode fazer sucos, usar para cozinhar ou aplicá-las em máscaras caseiras. As frutas têm muitas propriedades que ajudam a manter a beleza e a purificar o organismo. Saiba as vantagens de cada fruta para que sua dieta seja mais adequada às suas necessidades.

Manga - Purifica o sangue e é boa para a pele. Ajuda no tratamento contra a acne.

Limão - Por ter muita vitamina C, favorece a circulação, cura resfriados e faz bem para o estômago. Ajuda a curar as úlceras da boca.

Laranja - Rica em vitamina C, é energizante, laxante e previne infecções.

Framboesa - Tonificante, vigorizante e desitoxicante.

Kiwi - Possui muita vitamina C, é antioxidante e laxante. Ajuda nos tratamentos contra a tensão, a depressão e as desordens digestivas.

Melão - Com muita vitamina A, é bom para a pele e

Abacaxi - Favorece a digestão e purifica o organismo.

Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o câncer e reduz o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

sua pele agradece,rs

- Postado por: Lucia às 09h02
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cautela...

O risco de virar um superatleta nas férias

Por MAYRA RAIZI

Trabalho, estudo, viagem e, principalmente, preguiça são os motivos que a maioria das pessoas usa para justificar a falta de espírito esportivo. Quem nunca ouviu alguém dizer que precisa voltar pra academia ou começar a freqüentar uma por causa da barriguinha que está crescendo?

Realmente não é fácil conciliar todas as atividades do cotidiano com atividades físicas, mas também não adianta querer tirar o atraso em um mês - no caso, durante as férias. Quando o assunto é “querer entrar em forma” a vaidade e a vontade de ver um resultado imediato falam mais alto e acabam influenciando nas doses de exercícios que devem ser feitos diariamente. Esse exagero pode fazer mal tanto para o corpo quanto para a saúde de quem não está acostumado com tanto esforço e resolve virar um esportista de primeira, de uma hora pra outra!

Como é bom estar de férias e poder ter tempo de fazer tudo aquilo que já planeja há meses, inclusive voltar àquela tradicional caminhada ou jogar um futebolzinho com os amigos. Mas nada disso é tão simples quanto parece. A idade e a rotina da pessoa também contam bastante nessa hora. Se você é novo ou mais velho e não cuida muito bem da saúde, provavelmente terá problemas ao começar a praticar exercícios. Mas se, independentemente da idade, estiver em dia com seu corpo, os esportes podem fazer muito bem.

Não se matricule em uma academia achando que em apenas um mês poderá perder todos os quilos que ganhou durante meses ou até anos, este processo requer tempo e paciência. O fisiologista Paulo Zogaib, especializado em esporte, faz um alerta: “Não dianta querer perder muitos quilos em um mês, para isso acontecer é preciso bastante tempo. O que se perde em poucas semanas, depois de voltar à rotina é recuperado rapidamente e todo o esforço feito não adiantará nada”.

Assim como não é aconselhável ser um atleta de fim de semana, tornar-se superatleta em apenas um mês do ano pode ser muito pouco saudável. O ideal é fazer atividades físicas brandas durante o ano inteiro e sempre se aquecer antes dos exercícios. Atividades físicas para os sedentários não são vetadas no período de descanso, mas devem ser dosadas e sempre feitas com aquecimento prévio.

Para um exercício de maior impacto, o ideal é falar com um profissional dias antes. Ele pode ajudar a criar uma série que se adapte melhor a você e ao seu corpo. Também não esqueça (se tiver!) de seus outros problemas de saúde, com uma brusca mudança na rotina diária eles podem acabar piorando e tornar aquilo que era apenas um passatempo em pesadelo.

Para estar sempre satisfeito com o corpo e sem nenhum problema cardíaco ou respiratório, reserve pelo menos um dia da semana para poder se cuidar e praticar algum esporte. A mente e o corpo necessitam disso, mas sem excessos.

- Postado por: Lucia às 08h55
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será que vc sofre desse mal?

agora todo dia de manhã é uma novela pra ligar o pc,acho que ele anda sentindo frio,rs.bom meninas tenho que trabalhar um ótimo dia pra vcs,beijos,vou visitas daqui a pouquinho.

Síndrome da Fome Oculta

Você pode estar até comendo bem, mas será que consome os nutrientes necessários para o seu corpo?

Por Mariana Zafalon

Com certeza você sabe o que é desnutrição, mas a imagem que tem de pessoas desnutridas pode não ser a única que existe. Há um outro tipo de falta de nutrientes no organismo que atinge também as famílias com mesas fartas: é a chamada Síndrome da Fome Oculta. “Esta é uma definição dada pelos nutricionistas para a desnutrição intracelular”, explica a nutricionista Vanderli Marchiori. A falta de vitaminas e minerais no corpo acaba por deixar as células permanentemente alertas à espera deles, o que pode gerar um aumento de apetite, além de causar queda de cabelo, fadiga crônica, distúrbio de sono e alterações no ciclo menstrual.

Causas

Uma dieta desequilibrada é a principal responsável pela síndrome, que pode atingir crianças e adultos. Problemas alérgicos, como intolerância à lactose, também podem resultar na menor absorção de nutrientes pelo organismo. Os riscos de complicações da fome oculta são vários, dependendo da vitamina ou do mineral que falta. Casos de hipertensão, por exemplo, podem ser explicados pela deficiência de vitaminas como o potássio ou de fitoquímicos, também chamados de fitonutrientes, que são encontrados em vegetais. A Síndrome da Fome Oculta é diagnosticada através de exames de sangue e da avaliação da dieta pessoal.

Como tratar

O tratamento da Síndrome é relativamente simples. Por se tratar da falta de um certo nutriente no organismo, a sua substituição já significa uma melhora importante. No começo, quando o corpo estiver muito debilitado, recomenda-se a ingestão de suplementos alimentares, sempre sob a prescrição de um profissional. “A reeducação alimentar também é essencial para dar resultado no longo prazo”, diz a nutricionista.

- Postado por: Lucia às 08h38
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cuidado com as férias,rs

Meninas obrigada pelas visitas constantes,a companhia de vcs sem duvidas me faz muito bem,obrigada de coração.vamos ao tema de hoje,beijos e um ótimo dia!

Compulsão alimentar é evitada com hábitos simples

Trabalhadores e estudantes passam o ano todo esperando por férias ou períodos longos de descanso. Porém, a fase fonte de prazer e bem estar, também pode se tornar um problema e até mesmo um fator de risco. Segundo a psicóloga Yara Daros, fazer nada muitas vezes é prejudicial à saúde alimentar. "Algumas pessoas quando estão de férias tendem a descansar delas mesmas e acabam deixando os objetivos de lado. O fato de ficar sem fazer nada é um dos fatores que causam o descontrole e a compulsão alimentar", diz.

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Mas ela garante que esse não é o único perigo para o distúrbio. Segundo a psicóloga, uma viagem também pode ter vários atrativos para os compulsivos, já que eles encontram muita facilidade ao se deparar com bufês em hotéis ou comidas diferentes.

A compulsão alimentar atinge, hoje, cerca de 12,5 milhões de pessoas no Brasil. O transtorno, também conhecido como binge eating disorder, é causado por um movimento compensatório de perdas (depressão, ansiedade, baixa estima, raiva, solidão etc). Na compulsão, através de uma substituição afetiva inconsciente, o indivíduo relaciona os alimentos com o prazer.

"As pessoas têm muita dificuldade de parar. Quando isso acontece, para amenizar a ansiedade elas procuram o que está mais perto, mais fácil e é mais prazeroso, ou seja, a comida", explica Yara, que também alerta para a importância de uma ajuda profissional especializada para tratar a compulsão.

Os exercícios físicos são uma boa saída para o problema. Outras atividades como artesanato, cursos, entre outros, também podem ajudar a controlar a ansiedade. Uma providência importante nesse período é ter em casa apenas alimentos saudáveis.

Dicas para evitar ganho de peso nas férias
-Quando estiver viajando, não exagere nas comidas do hotel
-Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas
-Inicie sua refeição com bastante salada de folhas. As fibras dos vegetais além de dar saciedade, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas
-Não coma além de sua capacidade
-Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso
-Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas
-Se estiver em casa, procure se distrair com alguma atividade
-Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas
-Aprenda a descansar sem exagerar na comida.

- Postado por: Lucia às 09h01
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sobrepeso e infertilidade

Oi meninas,como passarem de fim de semana?o meu foi cansativo,trabalhei no sabado e passei o domingo na beira do tanque,rs.Espero que o de vcs tenha sido melhor.uma bela semana pra vcs!beijos!!!

Além da dificuldade para engravidar, mulheres obesas enfrentam gravidez de risco

Por Silvia Caseiro

Uma pesquisa realizada na Universidade de Valência, na Espanha revelou que o endométrio – tecido que reveste a parede do útero – de pessoas obesas costuma apresentar problemas relacionados à fertilidade. A experiência, coordenada pelo médico José Bellyer, envolveu 2.656 mulheres em tratamento de fertilização com doação de óvulos. Das pacientes em tratamento, 45% tinham índice de massa corpórea normal e conseguiram engravidar dentro de 20 semanas após iniciarem o processo. Já entre as mais obesas, apenas 38,8% tiveram sucesso. Para a especialista em medicina reprodutiva, Claudia Messias Gomes, o sobrepeso prejudica a parte endometrial e a ovariana. “Ocorre um desequilíbrio hormonal decorrente de substâncias produzidas pela gordura, como a leptina, os androgênios e a insulina, que alteram a receptividade endometrial, ou seja, o embrião não consegue implantar-se adequadamente”, diz. Segundo ela, o ovário dessas mulheres produz exageradamente a testosterona, hormônio masculino capaz de alterar o processo de formação do óvulo. A aceleração no metabolismo da insulina – que controla o açúcar no sangue,- nessas pacientes também interefere na ovulação.

O que fazer
A recomendação geral para uma paciente obesa que deseja engravidar é: emagreça. “Às vezes, somente através da perda de peso, as dificuldades para engravidar podem ser revertidas. Isso porque a obesidade gera uma resistência do organismo à insulina produzindo o aumento de andrógenos, os hormônios masculinos”, explica o diretor da Clínica Gera, Joji Ueno. Do Centro de Medicina Reprodutiva Huntington, Claudia alerta que para regular esses hormônios deve-se perder, pelo menos, 10% do peso. “O ideal é voltar ao peso normal correspondente a altura da paciente. Mas diminuir esse percentual já é um auxílio na regulação. No entanto, os quilos devem ser perdidos de forma saudável. Não adianta prejudicar a saúde. É sempre bom lembrar que podem existir outros fatores que interferem na infertilidade e que devem ser investigados, caso a dificuldade persista depois da perda de peso”, argumenta Claudia. Ela acrescenta ainda que há um benefício para a saúde, pois uma gestação em mulher obesa é sempre uma gravidez de risco.

Magras e inférteis
Mulheres magras demais também podem apresentar dificuldades para engravidar. À medida em que emagrece, diminui-se a quantidade de gordura em seu organismo. Um índice de gordura corporal menor do que 17, inibe a produção de estrógeno e de outros hormônios, o que impede a formação e a liberação de óvulos. “O peso muito baixo, geralmente, também está associado a outros problemas que podem afetar a fertilidade, como o hipertireoidismo. Além disso, o endométrio fica menos propenso à gravidez”, afirma Joji Ueno, que também coordena o curso de pós-graduação e especialização em medicina reprodutiva, ministrado pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo. Por isso, futura mamãe, não pense duas vezes em consultar o ginecologista e o endocrinologista.

- Postado por: Lucia às 08h50
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Data	Peso	Elim.	IMC
19/8/07