Blog de vencendo-obstaculos

post dedicado a Andressa

Estão vendo essa moça linda aí? É a nossa querida Andressa,que hoje tá ficando mais velhinha ou melhor mais experiente!Tudo de melhor pra vc querida! Essa foi a forma que eu encontrei de te desejar meus votos de felicidades!Continue sendo essa pessoinha maravilhosa que vc é,que apesar de conhece-la a tão pouco tempo se tornou mto especial pra mim e já mora no meu coração!beijos linda,feliz aniversário!!!!

Brincadeira que ganhei das amigas areta e rachel

1. Fazer uma lista de 8 coisas que sonhamos fazer antes de morrer.
2. Ao finalizar convidar 8 parceiros de blogs amigos.
3. Deixar um comentário no blog de quem nos convidou.
4. Deixar um recado no blog de nossos convidados, para que saibam da intimação.
5. Mencionar as regras.

Lá vai....:

1 – quitar a minha casa

2 – conhecer porto seguro

3 – emagrecer e me manter magra

4 – forma uma família linda

5 – passar nun corcurso público

6 – juntar uma graninha boa

7 – aumentar a minha casa

8 – viajar pro exterior

Indico as amigas:

Rosemary,evelize,ingrit,déia,rita,rosi,dani e xelli

- Postado por: Lucia às 08h37
[ ] [ envie esta mensagem ]

------

------

to me sentido inchada

Oi meus amores hoje vou abordar um tema que ta me encomodando muito...o inchaço!Veja o que vcs acham.beijos!

Corpo inchado? Saiba agora o que fazer!

Por Claudia Levron

Qual mulher que nunca se viu às voltas com este vilão: o inchaço no corpo. Tanto nas pernas, quanto na barriga, durante a gravidez, às vezes nas articulações ou até mesmo no corpo todo. Quando ele se instala, enche o corpo e a paciência. Além do desconforto físico, existe a questão, sempre latente, da aparência.

O inchaço deriva da retenção de líquidos no corpo e suas causas são variadas:

- No corpo todo pode ser problema de rins ;

- Nas articulações, muitas vezes, é reumatismo;

- Nas pernas acontece frequentemente durante a gravidez;

- Na região abdominal pode ser algum medicamento, período pré-menstrual, intestino preguiçoso ou, até mesmo, gases.

Sempre é bom consultar um médico especialista para saber o que fazer. Porém, desde já, algumas dicas podem ser úteis, tais como: cuidado com o sal na comida, observe se você não está exagerando; note também com que frequência tem comido carne derivada de porco ou alimentos processados. Eles são, muitas vezes, causadores da retenção de líquidos. Já feijão, pão, frituras e refrigerante, em excesso, contribuem para a formação de gases. Fique atenta!

No sentido oposto, alguns alimentos vêm ajudando a combater esse mal, que atinge, principalmente, as mulheres, somente por terem propriedades diuréticas e induzirem o corpo a eliminar líquidos mais facilmente através da urina, reduzindo o inchaço e trazendo bem-estar. “Os diuréticos são um grupo de fármacos que atuam nos rins, aumentando o volume e o grau de diluição da urina”, explica Rafael Hassin, nutricionista. O chá verde, o suco de melancia e o aspargo verde são as vedetes no assunto. O primeiro tem ainda efeito anti-oxidante, graças aos polifenóis. O aspargo verde, para vocês futuras mamães, além de não ter quase nenhuma caloria, é rico em ácido fólico.

Se a questão for melhorar o desempenho intestinal, evitando que a barriga fique dilatada e dolorida, as fibras insolúveis fazem um bom trabalho. São elas: farelo de arroz, cereais, pão integral, batata, cenoura, espinafre e laranja.

A drenagem linfática vem ganhando cada vez mais adeptas nas clínicas de estética. Apesar de reivindicar para si a eliminação da celulite, o rejuvenescimento e o emagrecimento. Sua função efetiva é a redução dos líquidos acumulados no organismo porque estimula o sistema linfático e faz com que a pessoa urine mais. Reduz, assim, o inchado e proporciona uma sensação de emagrecimento. Mas não acaba com o problema em si. Janice Rastrello, uma simpatizante, fez durante dois meses, uma vez por semana e gostou muito. “Me sentia mais leve e realmente percebi a considerável perda de líquidos depois de cada sessão”, diz ela.

Beber bastante água diariamente, ainda é o melhor e o mais natural dos remédios, força a eliminação de líquidos, toxinas e sódio do organismo. E há quem diga que emagrece. Quer melhor?

- Postado por: Lucia às 12h05
[ ] [ envie esta mensagem ]

------

------

tire a dúvida

Obrigada pelo carinho gente,ainda to com um poukinho de febre,mas acho que não há motivos pra alarde.Consegui visitar quase todo mundo ontem,mas hoje termino de passar na casinha de vcs.Vamos ao tema de hoje e logo abaixo tem o meme que a querida miss me passou.beijos!

Açúcar ou adoçante: qual é mais saudável?

Uma dieta saudável não deve abolir açúcares e adoçantes. Esta foi a conclusão a que chegaram especialistas internacionais em setembro de 2007 durante a conferência "Açúcar e adoçantes: seu papel em nossas vidas", organizada pela Oldways (fundação internacional sem fins lucrativos) em conjunto com a Federação Argentina de Graduados em Nutrição.

» Saiba o que compõem
os adoçantes

A novidade é que o açúcar acabou perdendo seu status de vilão entre os alimentos. "O consumo depende de cada caso. Para uma pessoa saudável, o aconselhável é realizar a redução de açúcares para que sejam consumidos de forma balanceada. Mas, se existe um quadro de doença, a opção pode ser por adoçantes", comenta a nutricionista da Unifesp, Veridiana De Rosso.

A especialista destaca que para uma vida saudável não há a necessidade de extinguir o açúcar refinado da dieta e ainda sugere mesclar com um adoçante. "Os açúcares são carboidratos que conferem sabor doce, além de serem a fonte de energia mais rápida porque são facilmente metabolizados pelo organismo. Já os adoçantes não engordam, então pode-se escolher um tipo de adoçante com tranqülidade", explica.

Segundo a nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), cada grama de açúcar possui quatro calorias. "As pessoas têm de ficar atentas em relação à quantidade consumida, pois os açúcares devem corresponder a 10% da ingestão do valor calórico diário total", explica. Para exemplificar, Mariana toma como base uma dieta de 1.800 calorias por dia. Portanto, esta pessoa deverá ingerir 180 calorias de açúcares, o que corresponde a 45g.

Mas se a preocupação é apenas por uma vida com mais saúde, a alimentação pode contemplar o açúcar refinado. O único cuidado é não exagerar na dose, porque ele é bastante calórico. O segredo é manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios para que as calorias adquiridas correspondam às queimadas na atividade física. Os adoçantes podem ser aliados, já que, por não possuírem calorias, facilitam o controle de peso, evitando a obesidade e a diabete.

Vale ressaltar que existem diversos tipos de edulcorantes calóricos (substâncias que constituem os adoçantes), e o mais conhecido deles é o aspartame. "O poder de dulçor do aspartame é de 150 a 200 vezes maior que o açúcar refinado. Isso significa que a pessoa não engordará por consumi-lo já que a ingestão é muito pequena", explica a pesquisadora Lidiane Bataglia da Silva, do ITAL (Instituto de Tecnologia de Alimentos).

Brincadeirinha que a MISS me passou

A - As 3 alegrias:
1 – Tomar açaí com leite moça,sem culpa,rs
2 – estar entre amigos

3 – amar sem medo de ser feliz

B - Os 3 medos:
1 – Perder a minha mãe

2 – Ficar desempregada

3 – Não engravidar

C - Os 3 objetivos:
1 – Emagrecer e me manter magra

2 – conseguir economizar

3 – passar nun concurso publico

D - As 3 obsessões atuais:
1 – Salvar todos os artigos que leio pra depois colocar no blog
2 – comprar produtos de beleza,mesmo sabendo que mtos nunca vou usar
3 – moedas de 1,00 pra colocar no cofrinho,rs

E - Os 3 fatos surpreendentes:
1 – ter sobrevido há um acidente há 6 meses atrás

2 – conhecer meu amor pela internet

3 – trabalhar a 13 anos no mesmo lugar

F - As 3 Indicadas:
1 – FOFINHA

2 – GAROTA GG

3 - ARETA

- Postado por: Lucia às 11h53
[ ] [ envie esta mensagem ]

------

------

alimentação/estou dodoi

Oi meninas,desculpa a ausência,como já tinha dito to sem o meu pc,o problema na verdade nem é o pc e sim os artigos salvos nele que gosto de postar aqui,bem tbém to dodoi,ontem nen consegui trabalhar na parte da tarde,tive febre e tudo,mas não se preocupem estou bem,vou fazer uns exames de rotina semana que vem,a boa notícia é que mesmo doentinha retomei minha r.a.Vou tentar visitar todas ao longo do dia, estou com muitas saudades dos cantinhos de vcs.Beijos e fikem com Deus.

Conheça os riscos dos lanchinhos rápidos fora de casa

Quando estamos com fome, andar pelas ruas pode ser um perigo. Isso porque há várias opções de comida, para todos os gostos. É carrinho de pipoca de um lado, de milho verde do outro. Sem falar em trailers de cachorro-quente e churrasquinho na chapa. Nas praias e nos ônibus, as ofertas vêm diretamente até nós pelas mãos de vendedores ambulantes.

» Leia mais notícias em O Dia

Quando a tentação é grande, é preciso resistir e não se deixar levar apenas pela aparência dos alimentos. "Ao optar por comprar comida na rua, corremos o risco de ingerir alimentos sem qualidades nutricionais, e, pior, que podem estar contaminados", alerta a endocrinologista Ellen Simone Paiva.

Óleo para fritura: perigo
A higiene na preparação dos alimentos e a forma como são armazenados é um fator importante a ser observado. No caso do pastel de feira, por exemplo, prefira comprá-lo cedo. "Se chegar tarde na feira, é muito mais arriscado, pois o óleo está sendo utilizado desde cedo", diz a médica. O problema, neste caso, são as toxinas liberadas pela reutilização do óleo em frituras.

Apesar dos perigos, não é preciso se desesperar e deixar de comer as delícias que são vendidas nas ruas. Confira abaixo alguns cuidados a serem tomados para evitar indigestões e outros problemas de saúde.

Precauções que devem ser tomadas com cada alimento
Pastel: Preste atenção se os funcionários da barraquinha estão vestidos com roupas adequadas e se o óleo utilizado para a fritura está limpo. Prefira os pastéis mais "simples", como os de queijo ou de pizza (queijo e tomate), pois esses recheios têm menos risco de estarem estragados.

Cachorro-quente: O perigo está nos complementos como batata frita, bacon, maionese e os molhos em geral. Se não estiverem em recipientes fechados, podem ser contaminados por moscas e outros insetos.

Sanduíche natural: O problema é que a maioria leva maionese, que é o alimento com maior risco de contaminação pela salmonela, bactéria que causa intoxicação.

Churrasquinhos: Como a carne já vem cortada, não é possível checar qual foi utilizada. Na dúvida, procure não exagerar no consumo desse petisco.

O Dia

- Postado por: Lucia às 12h24
[ ] [ envie esta mensagem ]

------

------

feliz dia da amizade!

Feliz dia da amizade,principalmente as virtuais,que eu fiz aqui,vcs são muito especiais!amo muito tudo isso!

- Postado por: Lucia às 22h16
[ ] [ envie esta mensagem ]

------

------

Data	Peso	Elim.	IMC
19/8/07