Blog de vencendo-obstaculos

Produtos de beleza

Oi meninas,já estive aqui mais cedo escrevi um post pra vcs,ms perdi tudo.Vamos tentar de novo,ontem fiz o exame de preventivo,O resultado sai em 30 dias,peço a Deus que não dê nada grave,fiz com uma enfermeira bem prestativa,com mulher me sinto mais a vontade.Bem como hoje é sexta,vamos as dicas de beleza,achei essas bem interessantes.Agradeço demais a companhia de vcs.beijos e uma bela sexta-feira p/vcs!

Desvende os rótulos dos produtos de beleza

Toda vez que você pisa em uma perfumaria todo o dilema de qual produto de beleza é melhor para seu cabelo e sua pele vem à tona. Você fica em um vaivém interminável e a indecisão passa a ser seu segundo nome. Afinal, como escolher o xampu e o hidrante corporal mais indicado para você?

» Veja os melhores produtos para cuidar da sua pele

Claro que é sempre mais seguro quando o produto vem orientado por um médico especialista na área, mas algumas dicas podem lhe ajudar a sair da dúvida. "Os xampus são compostos por uma base detergente, um estabilizador, um espumante e um umectante. É importante prestar mais atenção no detergente usado na formulação", explica a dermatologista Samira Yarak, chefe da Dermatologia da Universidade Federal do Vale do São Francisco, em Pernambuco.

O que vale é escolher o detergente que melhor se adapte ao seu couro cabeludo e ao cabelo. Sabe aquela sensação de maciez e brilho que alguns xampus deixam? Pois é o detergente mais adequado ao seu cabelo que consegue deixar essa impressão.

A dica é a seguinte: no rótulo do produto procure por nomes como lauril sulfato de trietanolamina e lauril éter sulfato de sódio. "O lauril sulfato de trietanolamina é um dos melhores e menos agressivos detergentes, mas agrega custo ao produto. Já o lauril sulfato de sódio, que é o usado em xampus para crianças, é suave à pele e não agride os olhos", explica Samira.

Na hora de escolher o melhor hidratante para sua pele, vale prestar atenção se o produto vai ser usado no corpo todo ou somente no rosto. Por apresentar uma oleosidade maior, a face requer um hidratante menos oleoso, a exemplo dos em gel ou com serum.

Já para o corpo, o que vale são os produtos que apresentem boa proteção à pele. "A uréia, quando usada como umectante em produtos tópicos, tem capacidade de captar água das camadas inferiores para a superfície da pele, assim aumentam a hidratação", ensina Inaya Lavôr, dermatologista e gerente médica dos laboratórios Stiefel.

Confira abaixo as principais substâncias que você pode encontrar em produtos como xampu, condicionador e hidratantes para corpo e rosto:

Aloe Vera: extraído de uma planta chamada babosa, o líquido meio pegajoso é usado em produtos de beleza para hidratar. Nos xampus, ele tem ainda a função de amaciar as madeixas, facilitando a escovação.

Camomila: derivada de uma planta, a substância pode ser usada para tonalizar os fios já claros do cabelo ou ainda como calmante para a pele.

Ceramidas: são um tipo de gordura que proporcionam maciez aos cabelos, ajudando a manter fechadas as cutículas que constituem cada fio. A substância é ainda responsável por formar uma espécie de filme protetor e conferir elasticidade aos fios. Nos hidrantes corporais, ela é responsável por auxiliar na hidratação da pele.

Colágeno: a proteína ajuda a manter o cabelo hidratado. Por absorver uma quantidade de água razoável, é capaz de umedecer os fios, dando um aspecto de maciez.

Jaborandi: a substância adstringente, freqüentemente usada em xampus para cabelos oleosos, ajuda ainda a combater a caspa. Ao aumentar a vascularização do couro cabeludo, ela pode também auxiliar contra a queda de cabelos.

Karité: retirada de um fruto rico em óleo vegetal, a substância contém um poderoso umectante que auxilia no tratamento de cabelos ressecados e no controle dos fios arrepiados.

Lanolina: considerada um dos veículos mais hipoalergênicos dos produtos de beleza, a substância possui alta capacidade umectante, o que proporciona elevada sensação de hidratação, maciez e elasticidade.

Pantenol: nos cabelos, a substância proporciona hidratação, maleabilidade e uma rápida recuperação dos fios danificados. Seu efeito antiinflamatório acalma a pele e hidrata quando presente em cremes para o corpo.

Proteínas (hidrolisadas e de outros tipos): com um bom poder de umectação, a substância deixa os fios mais hidratados e macios, além de facilitar a escovação.

Q10: com função antioxidante, a substância ajuda no combate ao envelhecimento precoce.

Queratina: proteína que fortifica os fios, auxiliando no tratamento de cabelos maltratados por agentes externos, como sol.

Silicone: ao formar uma película protetora em volta dos fios, ele protege contra agentes agressores, além de refletir luz, dando maior brilho aos cabelos. Quando usado em cremes corporais, tem excelente ação emoliente e lubrificante, o que confere à pele um toque sedoso.

Uréia: usada como umectante, ela tem forte poder de hidratação. Em alta concentração, ajuda ainda na remoção de áreas com espessamento de pele (aquelas regiões mais grossas e ásperas).

Vitaminas: melhoram a irrigação do couro cabeludo, fortalecem os fios e evitam a perda de brilho e cor dos cabelos tingidos.

Serum: usado principalmente em países tropicais para deixar a loção cremosa menos oleosa. É indicado, em sua maioria, para produtos específicos para a face.

Serviço:
Inaya Lavôr - dermatologista
www.stiefel.com.br

Samira Yarak - dermatologista
www.univasf.edu.br

- Postado por: Lucia às 08h31
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Bom dia meus amores,bem ainda não estou 100% na dieta não mas já estou comendo melhor e bem menos também.Hoje tenho o danado preventivo pra fazer,na parte da tarde então não vai dar pra visitar ninguém,mas amnhã passo na casinha de vcs com certeza.Como hoje eu vou fazer essa consulta intima,resolvi deixar um artigo sobre corrimento vaginal,que custuma atormentar muitas de nós.beijos e até amanhã!

Saiba as causas do corrimento vaginal e veja como evitar

Também conhecido como vaginite, o corrimento vaginal é um dos problemas ginecológicos mais comuns e freqüentes na mulher. Alguns tipos são causados por doenças sexualmente transmissíveis, outros por desregulamento da flora vaginal e alguns, inclusive, podem ter origem em fatores psicológicos, como o estresse.

"Toda mulher possui uma secreção própria, que é natural e normal. Esse muco, que no período fértil fica um pouco aumentado, tem aspecto cristalino, como se fosse uma clara de ovo", explica a ginecologista Silvana Chedid.

Quando essa secreção passa a assumir um aspecto esbranquiçado ou amarelo e com odor, acompanhada de coceira, dor (agravada durante a relação sexual) ou ardor, o corrimento pode ter causas patológicas diversas. E elas variam de um simples desequilíbrio orgânico até doenças venéreas, como a gonorréia.

"Os agentes de corrimento mais comuns são os fungos. A candidíase, por exemplo, é um dos corrimentos mais freqüentes", comenta o ginecologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Domingos Auricchio Petti.

Com um corrimento de aspecto cremoso e esbranquiçado, a candidíase pode ser adquirida durante a relação sexual, por roupas e objetos contaminados, por causa de uma higiene pessoal inadequada ou quando a mulher apresenta baixa resistência imunológica.

Uma dica é tentar manter a região da vagina o mais arejada possível, pois a candidíase aparece quando a área está quente e úmida. "Usar calcinhas de algodão, que permitem uma ventilação melhor e absorvem as secreções, é o mais indicado", alerta Petti. Outra idéia é dormir sem calcinha para evitar o abafamento da região sempre que possível.

Além dos fungos, bactérias e protozoários também são agentes causadores dos corrimentos vaginais. A tricomoníase, por exemplo, que se caracteriza por uma secreção amarelada e ardor, é causada por um protozoário transmitido durante a relação sexual e por roupas e instrumentos ginecológicos contaminados.

Esses microorganismos podem ainda contaminar a mulher durante a masturbação. Uma vez que ela se toque sem antes ter tido uma higiene correta das mãos ou dos objetos utilizados, as chances de uma infecção por bactérias e fungos crescem consideravelmente.

Alergias a absorventes, amaciantes e produtos de higiene podem também estimular o aparecimento de corrimentos. Nesses casos, o ideal é que se evite o contato com o alergênio em questão, a fim de evitar irritações na região vaginal.

Tratamentos:
Não há um tratamento específico e padrão para a vaginite, cada caso pede um medicamento direcionado ao agente do corrimento. "Em geral, se usa cremes vaginais e comprimido via oral, mas algumas vezes é necessário o tratamento do parceiro também", explica Silvana.

É importante, no entanto, que a mulher não tente "adivinhar" o que lhe causou o corrimento. Exames ginecológicos como o papanicolau e os laboratoriais são necessários para se definir o melhor tratamento a seguir.

Em casos mais simples, o não tratamento da vaginite pode trazer à mulher apenas um desconforto constante, ardor, corrimento permanente, irritação dos órgãos genitais e odor. "No entanto, dependendo do microorganismo causador, como o caso de algumas bactérias, quando não tratados podem infeccionar trompas e ovários", alerta Silvana.

Fatores que favorecem a vaginite:
- Alergia
- Baixa imunidade
- Diabetes
- Doenças sexualmente transmissíveis
- Estresse
- Gravidez
- Higiene incorreta
- Masturbação

Serviço:
Domingos Auricchio Petti - ginecologista
www.haoc.com.br

Silvana Chedid - ginecologista
www.chedidgrieco.com.br

- Postado por: Lucia às 09h14
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drenagem linfática

OI lulu não é dieta dos pontos não amiga é dieta das notas,praticamente a mesma coisa só que parece que ela é mais simplificada,entra no site www.dietaja.com.br e clika em dieta nota 10 tá?Terceiro dia já,ontem foi mais ou menos,mas hoje acho que vai ser melhor.beijo meninas e vamos ao tema de hoje.

Drenagem linfática: jogue o lixo fora!

É ilusão esperar que essa técnica de eliminação de líquidos acabe com as gorduras. Ela é benéfica para o corpo, manda embora toxinas, mas deve ser feita por profissionais qualificados. A fisioterapeuta e especialista no método, Giuliana Apuzzo, dá os toques para quem pretende utilizá-lo

1 Não há comprovação científica de que ocorra eliminação de gordura durante o tratamento. O que acontece é uma diminuição de medidas que se deve à perda de líquidos acumulados no corpo.

2 O procedimento pode ser realizado todos os dias. Porém, isso deve ser avaliado por um profissional, que

3 Apesar da indústria de cosméticos ter produtos avançados, o processo deve ser feito sem utilização de cremes ou óleos, pois isso diminui os resultados.

4 Existem várias formas de aplicação, entretanto, a manual deve ser sempre leve e jamais com grandes pressões. Fuja das massagens vigorosas, que deixam manchas roxas, pois isso não é drenagem linfática. É crueldade...

5 PARA AMENIZAR INCHAÇOS, DORMIR COM UM TRAVESSEIRO OU ALMOFADA GROSSA ENTRE O COLCHÃO E O ESTRADO FACILITA O RETORNO VENOSO-LINFÁTICO E DIMINUI ESSES SINTOMAS.

6 O fisioterapeuta é o profissional capacitado para executar o tratamento, porque conhece melhor o funcionamento do corpo. O ideal, além da formação específica, é ter especialização em drenagem.

7 Pacientes com câncer, insuficiência renal ou cardíaca, doenças crônicas, necessitam de liberação médica para a aplicação da técnica.

8 A drenagem linfática é contraindicada em processos infecciosos, como crises de erisipela, mastite e outros.

9 A região a ser massageada deve permanecer elevada a aproximadamente 30 graus em relação ao coração. Isso potencializa significativamente os efeitos.

10 Perguntar ao profissional sobre o funcionamento do sistema linfático e do método é uma maneira de assegurar-se de que está nas mãos de alguém capacitado.

11 A drenagem linfática ajuda a combater retenções hídricas muito comuns durante a TPM e o ciclo menstrual.

- Postado por: Lucia às 09h46
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Proteínas

Amigas,socorro meu primeiro dia foi um desastre total!!!!Mas hoje comecei novamente e dessa vez vai.Parece que ontem tudo deu errado na minha vida,fikei tão ancisosa que devorei tudo que vi pela frente,mas hoje prometo me comportar,comi um pedaço de bolo com café preto no café da manhã,uma banana no lanche e daqui a pouco vou almoçar,inclusive to morrendo de fome(droga).Na quinta tenho ginocologista,já to me preparando psicologicamente,pois detesto,mas tenho que fazer o preventivo né,da ultima vez que eu fiz,não levei o resultado pro médico,eu sou um péssimo exemplo mesmo em tudo.Se cuidem e uma ótima terça pra vcs!

Dieta rica em proteínas ajuda a manter peso após emagrecer

da Efe, em Pamplona

Uma dieta rica em proteínas ajuda a manter o peso após emagrecer, concluiu uma pesquisa sobre nutrição realizada em oito países (Dinamarca, Holanda, Reino Unido, Bulgária, Grécia, República Tcheca, Alemanha e Espanha).

Este é um dos resultados preliminares do Projeto Diógenes (Dieta, Obesidade e Genes), realizado entre famílias destas oito nações, informou a Universidade de Navarra, na Espanha, que participou do estudo.

A pesquisa afirma que aumentar o consumo de proteínas na dieta evita recuperar o peso após emagrecer, enquanto o índice glicêmico dos alimentos, relacionado aos açúcares, não desempenha um papel relevante.

Os adultos que participaram do estudo foram acompanhados durante seis meses. Eles deveriam perder pelo menos 8% de seu peso antes que toda a família se submetesse ao processo. No total, 763 indivíduos emagreceram uma média de 11,2 quilos por pessoa.

Após essa fase, 565 famílias (763 adultos e 787 crianças) seguiram uma das cinco dietas distribuídas de forma aleatória: quatro combinavam diversas proporções nas refeições de proteínas e de carboidratos e a quinta se baseava nos hábitos alimentares da família, mas com conselhos sobre alimentação saudável.

As pessoas que receberam uma dieta com alto índice de proteínas não recuperaram o peso perdido, enquanto os demais ganharam entre 2 e 2,5 quilos após emagrecer.

Os resultados definitivos do projeto serão divulgados em maio de 2009, quando serão apresentados no Congresso Europeu da Obesidade, que acontecerá em Amsterdã.

- Postado por: Lucia às 10h32
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vamos correr?rs

Oi meninas vim agradecer as visitas e o apoio de vcs,começo hoje a dieta notas como eu disse no post anterior,seja o que Deus quizer.Obrigada VÂNIA vou querer sim o livro,vou te mandar o e-mail tá?brigadu mesmo.Então é isso meninas,tenho que ir to cheia de trabalho pra variar,beijos e uma ótima semana para todas!

Corrida saudável
Para tirar o melhor proveito da modalidade que virou febre entre as pessoas que desejam emagrecer, o ideal é aprender a escolher o que comer antes e depois da malhação. Afinal, o seu objetivo é secar as gordurinhas e não ganhar mais peso

por Lucilia Diniz

Um dia destes recebi o seguinte e-mail da Silvia: “Querida Lucilia. Quero muito emagrecer quatro quilos. Tanto que decidi correr meia hora por dia, três vezes por semana. Mas, sempre que faço isso, minha fome aumenta muito... Acabo comendo além da conta. Resultado: em duas semanas, engordei um quilo e meio. Que faço agora? Paro de correr?”

“Pare de COMER”, seria a resposta fácil. Afinal, a atividade física dificilmente garante sozinha uma perda de peso imediata. Eu mesma não conheço ninguém que tenha emagrecido somente na malhação, sem cuidar da dieta. O exercício tonifica os músculos e ajuda na queima de calorias. Mas essa “turbina” só funciona com combustível de excelente qualidade.

Correr é um dos melhores exercícios que existem. E, como toda atividade física exige mais energia do corpo, ela pode levar à fome. Por outro lado, a corrida aumenta a presença daquelas substâncias que geram bem-estar (serotonina, dopamina e endorfina) e diminuem a ansiedade.

Portanto, nada justifica abrir mão da modalidade. Até porque correr queima gorduras e aumenta o metabolismo. Para se beneficiar ao máximo, você só precisa ser persistente, Silvia, e ficar atenta aos seguintes pontos:

• procure andar ou correr todos os dias, pelo menos 30 minutos, que é o tempo que o organismo precisa para começar a eliminar a gordura. Melhor ainda é intercalar caminhada e corrida em um mesmo treino para, assim, acelerar o metabolismo;

• jamais barganhe exercício com comida. Essa história de “devorei um hambúrguer, compenso na esteira” nunca dá certo. O placar sempre favorece o time do alimento. Quando muito, você empata;

• “Coma um carboidrato — uma fruta, por exemplo — antes do treino. Assim, você terá energia sem o inconveniente da barriga cheia”, diz o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo;

• durante o exercício, mantenha sempre à mão o seu squeeze (aquela garrafinha com uma válvula na tampa) com água pura. Nada de isotônicos, orientados apenas para treinos muito intensos. Procure beber pelo menos a quantidade de um copo (150 ml a 200 ml) a cada 20 minutos;

• não troque seu período de descanso pelo exercício. Ou seja, nada de dormir tarde e acordar cedo para treinar, ou sair da academia à meia-noite para despertar às 6 horas no dia seguinte. Pesquisas já comprovaram que, quanto menos se dorme, maior é a chance de engordar. Ou seja, quem faz isso ganha dores musculares e olheiras, mas nenhuma contrapartida na balança. A única coisa que se perde é tempo. Ninguém merece...

- Postado por: Lucia às 12h32
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Data	Peso	Elim.	IMC
19/8/07